脱力感｡｡｡も素敵な自分の一部
家で
心のブレーキ解除(仮)
をしてきたんだけど、
うまくいかないなー
てか何もしたくないなー
向き合うのつらいなー
ちょっとサボりたいなー
全部やめちゃおうかなー
とか思う日あるじゃん？
「ないよー」とか言う人は、
ふーん。ご立派ですね！笑
あたしはあります！
何もかもうまくいって
力尽きた時とか特にそう｡｡｡
そんな時は
あーきたかー(笑)
やっと休めるかもー♡
くらいに考えとく。
人って自分癒やす事辞めると
ほんと灰になるからね。笑
そして、
自分癒やす為に
ゆっく〜りしたり
まった〜りしたり
のんび〜りしたり
黄昏れたりした後に
あれ？これいいじゃん。
ってアイディア浮かんできたり
思いもよらない転機が訪れたり。
意外にも
頑張ってない時の方が
うまくいくんだよね〜。
だって無重力だから。
人間は動物だから。
動物は自然でできてるから。
自然は宇宙からつくられてるから。
宇宙は無重力だから。
うーん。しんぷる♡
そして今日の絵
いつもより丁寧に描いてみた。
絵を描くのすき〜♡
絵と料理とセラピー
この三つあたしにとって
エネルギー源ですわ！♡
晩御飯 余り物を活用して｡｡｡
最近仕事で飲んでばかりで
身体はズタズタ(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
だからお料理で身体を癒やす♡
やっぱり和食が1番すきー！
今日のメニューは
①豚味噌
ひじき煮
浅漬け
②わさび菜の漬物
③中華粥
具沢山味噌汁
レシピは
①フライパンで豚肉を焼く。水と味噌をフライパンに入れ、水分を飛ばすように焼いてから切ったニラを載せる。
②わさび菜を茹でて切った赤かぶと一緒にマヨネーズとゴマで和える。
③前日のお粥の残りを利用。余り物の赤かぶの茎をフライパンでごま油と味噌とコチュジャンで炒めて温めておいたお粥の上にのせる。
簡単なのに美味しく出来ました♡
晩御飯 胃に優しく♡
二日酔いで復活したので料理♪
今日の献立は
①豆乳チゲ
②チンゲン菜のオニオンサラダ
③茸と鱈子のトロロ粥
簡単なレシピは、
①鍋に豆乳と出汁を入れ、茸と豆腐を入れて沸騰させる。ニラとキムチをみじん切りし、味噌と一緒に、椀にもったスープに入れ、崩しながら食べる。
②チンゲン菜を茹でて、熱を冷ましてから一口サイズに切る。トマトを縦切りにして並べ、チンゲン菜を真ん中に置く。ドレッシングを作る。玉ねぎをすりおろし、ごま油大さじ1、醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1、酢小さじ1、砂糖小さじ1、塩胡椒少々を混ぜて野菜にかけて食べる。
③ご飯とお湯を鍋で沸騰させ、長芋をすりおろし入れる。塩をふって、細切りした大葉と鱈子を乗せて食べる。
トロロ粥は、胃に優しく少し食べただけで満腹になるのでハマりそう〜♡
勇氣づけるメッセージで伝えよう
あたしはどちらかというと
言語を扱うのは苦手で
非言語いわゆる《体感派》で
感覚で想いを伝えてました。
これって正直
体感派の人にしか伝わらない(笑)
いつも
「何いってんの？この子。」
って流されておしまい｡｡｡
体感派の人って
言いたい事言うの凄く苦手です(´._.` )
まあ、
甘ったれんな〜！
って伝える練習が始まるのですが｡｡｡
今日は伝え方の大切な一つ
【勇氣づけのメッセージ】について
オリジナルの絵で表現してみました♪
これは
体感派の人だけじゃなく
言語が得意な方にも
とても重要であり
見直すと良いかもしれないですよ〜♡
今まで人と接するとき
どう伝えてきました？？
自分は大丈夫！って思っても
これって結構むつかしい(；・ω・)
普段の会話
新しい人との接し方
目上の方との接し方
年下の方との接し方
お客様との接し方
トラブルの対応など
とても重要です♡
シンプルだけど大切です♡
そして、
アメとムチが必要だと思ったなら
最初に直してほしいとこを伝え
「でも」「だけど」
などの打ち消しの言葉を用いて
褒めてあげましょ〜♡
シンプルだけど大切です♡
シンプル過ぎて忘れがちだけど
とってもとっても大切です♡
料理に対する想い 語り編
最近料理の投稿もブログに載せてまーす！
ほんとに未熟な料理なんですが
料理を通して自分自身が変われたというか
大切な事に氣付けたというか
料理はあたしにとってセラピーの一部なもので♡
あたしセラピストのくせに
コーチングとかやってるのに
家族と会話全く出来ないんです！
昔から家族がコンプレックスで
家柄とかもコンプレックスで
あまり家に人を通したくないし
家を人にもあまり教えたくないし
とにかくコンプレックスでした。
だから家庭で会話も無くて
むしろ毎日家族を避けて
自分が愚かだという事から
必死に目を背けてました。
そして、
外に出たら家族大切にしてるフリして
みんなの前でいい顔して。
家族と仲良くやってる友達とかには
「どーせ私の氣持ち分からないよ」
って拗ねての繰り返し(ﾟﾟ)
あー、困ったちゃん( ˆoˆ )/笑
うちの母親は
全く料理が出来無くて
小さな頃からあたしは
スーパーのお惣菜で育ちました。
あたしが幼い頃
両親が離婚したときは
「お母さんが料理しないから
お父さん出て行ったんだ」
って勝手に思ってました。
だからあたしは
料理しないと幸せなれない。
って思って料理をはじめました。
ま、
とんだ勘違いだけどね(笑)
両親が離婚したのは
あたしが婚活恋活コーチングで
言っている事を
出来てなかったからだとして
料理は出来るに越したことはないけど
まあ、無理にやるものでもないかな。
ってあたしは思ってます(･_･)
だってあたしは
好きで勝手に料理してるだけだし(笑)
けど、
料理をしてて思ったのが
一人で食べるのは凄く寂しい！！！
それを母親にずっとさせてたな〜
って、
最近は母親の事を考えながら
料理を楽しんでます(* ॑꒳ ॑* )
あんなにあたしと母親の間に
深い溝があったのに
料理のお陰で会話も増えました♡
料理っていうものは、
仕方なく作るのなら
絶対に作るべきではないけど
作った先に大切な何かあるなら
素晴らしいセラピーだと思う♡
あたしのセラピーって
見てのとーり女性向けであり
家庭に入る女性にとって
料理は必要不可欠になりかねないので
料理をする先に
自分も相手も幸せになる何かを
探していって欲しいなと感じました♡
おしまいヾ(＠＾_＾＠)ﾉ
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晩御飯は豆腐ハンバーグでヘルシーに
お野菜たっぷりで栄養満点ダイエット〜！
今夜の献立です( ･ ω･ )ﻭ✧
①ヘルシー豆腐ハンバーグ
②クレソンと生ハムのポテトサラダ
③サッパリかぼちゃの煮物
昨日の残り物の浅漬け
玄米御飯と御味噌汁
簡単なレシピは、
①豆腐の水抜きをして、挽肉と合わせる。少し塩も振っておく。次に、人参、椎茸、ネギをみじん切りしてフライパンで炒める。この時、醤油大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1も入れて炒める。炒めたら一度取り出しフライパンを吹いておく。野菜と豆腐と挽肉を混ぜ適当な大きさにする。事前にボウルに水200cc、醤油大さじ2、酒大さじ1、みりん大さじ1、砂糖大さじ1を混ぜておき、フライパンに挽肉のタネをのせたら、混ぜておいた調味料をフライパンにドバーっと入れ蓋をして蒸し焼きにする。ひっくり返して中まで火を通したら完成。
②じゃがいもをゆでて潰す。クレソンを少し細かく刻み、生ハムは手でちぎる。材料を全部混ぜマヨネーズをかけて混ぜ合わせる。好みで黒胡椒をふる。
③かぼちゃを皮ごと煮る。人参は細切りにし、卵も一つ茹でる。茹で上がったら全ての材料を混ぜ合わせ、塩で味付けする。
副菜はとても簡単で美味しいのでオススメします♡
豆腐ハンバーグの豆腐の水抜きは、あたしの場合は、豆腐をキッチンペーパーで包み、重い皿などを上に置き、1〜2時間放置してます。
副菜はたっぷり作ってタッパーに入れて常備菜にすると後で楽出来ます♡笑
全て揃ってる前提で恋愛すべし！
婚活恋活コーチング( ˆoˆ )/
恋愛で、
「彼(彼女)が○○してくれない！」
って事からスタートして
「彼女(彼)が怒ってる意味が不明！」
よく聞きます(笑)
それって
恋愛するにあたって
自分の足りないものを補う前提だから。
だから
欲しかったものが手に入らなくて
ふてくされてこのやろーってなる。
けど、
私には全て揃ってる前提だと
恋愛するにあたって
あたしの持ってる素敵なもの
あなたにも分けてあげる〜♡
からの
ありがとー！僕も分けるね〜♡
の繰り返しになる。
よく
恋人の事を悪く言う人は
恋人を自分の鏡に写してるって感じ。
自分に無い前提だと
無いから欲しい！って人が寄ってくる。
だから、
奪われて奪われて奪われて
お互いボロボロになる。
幸せな恋愛したいなら
「ある前提」がとても大切。
「ある前提」
自分に何が揃っているのか
知っておくことはとても大切です！
